mental sağlık ne demek?

Mental sağlık, bireyin duygusal, psikolojik ve sosyal iyilik halini ifade eder. Mental sağlık, kişinin stresle baş etme kabiliyeti, ilişkilerindeki sorunları çözebilme yeteneği, özgüveni, duygularını ifade edebilme becerisi gibi faktörlere dayanır.

Mental sağlık sorunları, depresyon, anksiyete bozuklukları, bipolar bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk gibi çeşitli rahatsızlıkları içerebilir. Bu tür rahatsızlıkların belirtileri arasında sürekli üzüntü hali, endişe, iştahta değişiklik, uyku problemleri, enerji kaybı, konsantrasyon güçlüğü gibi durumlar bulunabilir.

Mental sağlığın korunması ve iyileştirilmesi için düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli miktarda uyumak, sosyal ilişkileri güçlendirmek, stresle baş etme tekniklerini öğrenmek gibi adımlar atılabilir. Ayrıca psikoterapi ve ilaç tedavisi gibi profesyonel yardımlardan da faydalanılabilir. Kendi veya tanıdığınız birinin mental sağlık sorunu olduğunu düşünüyorsanız, bir uzman doktora başvurmanız önemlidir.